Психологическая релаксация – очень важный и действенный метод воздействия на психоэмоциональное состояние человека: как стимулирующее, восстанавливающее или тонизирующее, так и расслабляющее, успокаивающее.
Для достижения необходимого состояния применяют множество методов:
Прослушивание музыки
Это могут быть звуки падающей воды, морского прибоя, пение птиц или шелест листвы, которые действуют на человека расслабляюще, пациент ощущает чувство умиротворения и покоя.
Воздействие цветов
Созерцание того или иного цвета (или группы цветов) вызывают у человека эмоции и ощущения на подсознательном уровне. Цветотерапию широко используют в санаторно – курортном лечении.
Ароматерапия
Используется как в релаксирующих, так и в лечебных целях. Эфирные масла, взвешенные в воздухе, благотворно влияют не только на психику человека, но и на его общее состояние. Могут иметь как возбуждающее, так и расслабляющее действие. Для некоторых пациентов ароматерапия является единственным способом расслабиться при болезни (например, страдания человека, больного опоясывающим герпесом существенно может облегчить ароматерапия с окуриванием травы можжевельника).
Тактильное воздействие
Посетитель комнаты релаксации либо прикасается к чему-то приятному руками, либо получает прикосновения через поверхность кожи (мягкий массаж, поглаживающие движения). Рецепторы, находящиеся в коже, суставах, сухожилиях передают сигнал мозгу, информация трансформируется в чувства – удовольствия или неприязни. В практике тактильного воздействия используют методы, приводящие к получению чувства удовольствия (например, массаж головы).
Пребывание в комнате релаксации не только благотворно влияет на состояние человека, но и активизирует многие функции ЦНС:
- Налаживание восприятия окружающей среды (выход из депрессивных состояний).
- Нормализует эмоциональный фон, воспитывает волю.
- Способствует проявлению повышенного интереса к жизни, развитию.
- Способствует развитию моторики, нормализует ориентирование в пространстве.
Посещение комнаты релаксации помогают пациентам усилить сопротивляемость к воздействию стрессов, укрепляют нервы и внушают уверенность в себе.