Нервно – мышечная релаксация – это комплекс упражнений, направленный на снижение нервной активности и напряжения мускулатуры.
Пациент выполняет различные упражнения, в зависимости от типа эмоционального возбуждения. Релаксация – эффективный метод расслабления мышц, используемый для избавления от чувства тревоги, эмоционального напряжения и повышенной возбудимости. Регулярные занятия позволяют закрепить достигнутый результат.
Прародителем методики стал доктор Джекобсон. Еще в 1922 году он выявил закономерность изменения физического состояния в зависимости от испытываемых эмоций. Он стал активно изучать влияние эмоций на здоровье человека и разработал методику, которая по сей день помогает обрести людям покой и равновесие.
Показания к процедуре:
- Людям, страдающим тревожными расстройствами, испытывающим панический страх и напряжение по каким – либо причинам.
- Страдающим приступами социофобии.
- Людям, подвергающимся постоянному воздействию стресса в повседневной жизни.
- Нервное волнение.
- Энцефалопатия (с астеническим, вегетососудистым, гипоталамическим синдромом).
- Вегетососудистая дистония, мигрени, головные боли.
- Депрессивные состояния.
Противопоказания:
- Болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
- Эпилепсия и эписиндром.
- Онкологические заболевания нервной системы.
- Посттравматическое состояние спинного и головного мозга.
- Серьезные нарушения психики, наркомания.