Пилатес в санатории Шахтер
Занятия спортом немаловажны для здоровья человека. На территории санатория Шахтер посетителям доступны:
1) Уличные тренажеры
Занятия спортом на свежем воздухе чрезвычайно полезное и приятное занятие. На территории здравницы установлены как кардиотренажеры, так и силовые тренажеры для различных групп мышц. Можно заниматься в любое время года.
2) Утренняя гимнастика на свежем воздухе
Регулярно проводятся занятия гимнастикой на открытом воздухе, что способствует укреплению сердечно – сосудистой, нервной системы. Улучшается деятельность дыхательной системы, обмена веществ, активизируются защитные, восстановительные процессы в организме. Здоровье человека активно укрепляется. Наблюдается улучшение сна, повышается работоспособность, улучшается общее самочувствие человека.
3) Босоногая терапия
Босоногая терапия или барефутинг – метод оздоровления, известный еще с древних времен. На территории санатория Шахтер оборудованы специальные дорожки с различными поверхностями. Ходьба босиком по земле способствует профилактике возрастного плоскостопия, выведению токсинов и повышению устойчивости организма к инфекциям. Улучшается кровообращение и эластичность кровеносных сосудов, что очень важно для нормального функционирования кровеносной системы. Повышение тонуса способствует нормализации работы внутренних органов.
4) Пилатес
Пилатес – это разновидность физической нагрузки, не затрагивающей кардио – систему. Система нагрузок не отличается сложностью и повышенным напряжением. Превосходно подходит для тех, кто предпочитает занятия спортом без суеты, в размеренном темпе, «слушая» каждую мышцу. Занятия по системе пилатес близки к занятиям йогой. Здесь так же важно добиться душевного равновесия во время сеанса.
Добиться легкости в теле, пластичности и грациозности – задача тренировок по системе пилатес.
Пилатес подходит всем и практически не имеет противопоказаний. Заниматься могут даже те, кто совершенно не имеет физической подготовки и никогда ранее не занимался какими – либо видами оздоровительных физических упражнений. Пол, возраст не важен.
В процессе занятий пациент учится правильно дышать, улучшается кровообращение, детально прорабатывается каждая мышца, улучшается подвижность суставов и эластичность связок. Пилатес дает возможность укрепить мышцы живота, что является самым востребованным результатом среди женщин. Без наличия противопоказаний заниматься могут и беременные, так как это способствует укреплению мышц малого таза, а следовательно – и естественному легкому родоразрешению в будущем.
В результате ежедневных занятий пациенты укрепляют позвоночник и мышцы живота, улучшают осанку, координацию и равновесие. Увеличиваются физические силы и повышается выносливость организма.
5) Аквааэробика
Аквааэробика – один из самых излюбленных методов физической нагрузки среди пациентов санатория. Занятия в бассейне могут посещать все без исключения гости санатория. Тело, находясь в воде, не подвергается такой интенсивной нагрузке, как при занятиях на суше, что снижает возможность травмирования, растяжений и болевых ощущений сразу после занятий.
После занятий аквааэробикой кожа становиться эластичной и подтянутой, улучшается состояние нервной системы, снижается стресс и нервное напряжение. При занятиях в водной среде в мышцах не успевает скопиться молочная кислота, потому пациенты не чувствуют тяжести в мышцах после занятий.